Qigong – 12 Basisübungen für Körper und Geist

Diese Übungsreihe aus dem Medizinischen Qigong vermittelt durch 12 leichte Übungen die Bewegungs- und Haltungsprinzipien dieser Bewegungskunst. Elemente aus dem Stillen (Jinggong) und Bewegten Qigong (Donggong) lassen schon nach wenigen Übungsstunden die entspannende Wirkung spüren.

Qigong – die 8 Brokate

Die 8 Brokate, bekannt auch unter der Bezeichnung “Die acht goldenen  Übungen”, wirken kräftigend und stärkend sowie ausgleichend und regulierend auf Körper, Geist und Seele. Jede Übung ist einem Körperbereich zugeordnet und wirkt dort harmonisierend.

Qigong . Holzstabübungen

Verschiedenen Übungsreihen mit dem Qigong-Holzstab verinnerlichen die  Bewegungsabläufe beim Qigong. Spezielle Übungen des Guo Lin Qigong werden zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte bei verschiedenen Erkrankungen eingesetzt.

Qigong – Yin und Yang der 8 Brokate

Mit Hilfe der Atmung werden die Übungen der 8 Brokate vertieft und intensiviert.   

Qigong – die 6 heilenden Laute

Laute, Atem- und Körperbewegungen werden miteinander verbunden. Grundlage sind die 5 Wandlungsphasen mit den ihnen angeordneten Organen. Durch das “Singen” der 6 heilenden Laute wird der Qi-Fluss in den jeweiligen Organen angeregt.

Qigong – das Spiel der 5 Tiere

Spielerische Qigong - Varianten.
Spontanität, Kontrolle, Ruhe und Bewegung im Wechsel.
Entspannung durch Dynamik.  

Tai Chi Qigong – 15 Ausdrucksformen

Eine der weit verbreitesten Übungsreihen des Medizinischen Qigong.  Auch diese Übungsreihe kann im Sitzen ausgeführt werden.  Sie ist daher besonders für Menschen mit eingeschränkter Bewegungsfähigkeit geeignet.

 

36er Tai Chi – Form des Centre Qi Gong

Die aus dem Yang-Stil entwickelte Form ist kürzer (6-12 Minuten, je nach Übungsgeschwindigkeit) und leichter zu erlernen als die traditionellen Langformen. Sie kann auf kleiner Fläche geübt werden und ist für alle Altersgruppen und für Personen mit leichten gesundheitlichen Einschränkungen geeignet.   

Stilles Qigong

Ruhe oder Stille Übungen dienen der Kultivierung der Gesundheit. Stilles Qigong ist die meditative Urform der chinesischen Energiearbeit.